Wat is belangrijker, gezondheid of geld? Het antwoord is simpel: gezondheid. Maar hoe zit het met je mondgezondheid? Je mondgezondheid speelt een cruciale rol in het leiden van een productiever leven. Onderzoek toont aan dat tandenpoetsen de neuroplasticiteit van de hersenen kan verbeteren.
We weten allemaal dat meer dan 90% van de mensen rechtshandig is en dus hun tanden poetsen met hun rechterhand. Volgens onderzoek kan het poetsen van je tanden met je niet-dominante hand de neuroplasticiteit een boost geven. Laten we eens kijken hoe dit werkt en hoe je deze techniek kunt toepassen om productiever te worden.
Wat is neuroplasticiteit?
Neuroplasticiteit, ook wel hersenplasticiteit genoemd, is het vermogen van de hersenen om nieuwe neurale verbindingen te vormen. Het speelt een essentiële rol in het opnieuw bedraden van zichzelf. Zonder neuroplasticiteit zouden de hersenen zich niet kunnen ontwikkelen of herstellen van letsel.
Het belangrijkste punt van neuroplasticiteit is dat je daadwerkelijk verbindingen in je hersenen kunt vormen en reorganiseren
Dr. Chinichian
Taken om met je niet-dominante hand te doen
Hier zijn enkele taken die je gemakkelijk met je niet-dominante hand kunt uitvoeren. Aangezien 90% van de mensen rechtshandig is, gebruik je hier de linkerhand. Als je linkshandig bent, gebruik dan de rechterhand.
- Schrijven
- Deur van je auto openen
- Roeren
- Je lichaam wassen
- Drankjes inschenken
- Telefoon vasthouden
- Potten openen
- Sms’en
- Tanden poetsen, etc.
Deze wetenschappelijk bewezen methoden kunnen je mentale gezondheid verbeteren door je niet-dominante hand te gebruiken.
1. Train je hersenen als spieren
Uit studies blijkt dat de hersenen werken als spieren. Als je ze niet gebruikt, worden ze zwakker. De hersenen gebruiken automatisch het ingebouwde netwerk of hetzelfde pad bij het uitvoeren van een routine. Het probleem is dat we de hersenen niet dwingen om nieuwe paden te creëren of opnieuw na te denken over hoe ze een taak uitvoeren. Dit kan alleen door nieuwe taken op te lossen. Net zoals je voor grotere spieren meer gewicht moet tillen, een uitgebalanceerd dieet moet volgen en verschillende oefeningen moet proberen, moeten je hersenen ook uitgedaagd worden. Probeer de volgende keer je tanden te poetsen met je niet-dominante hand. Dit zal je hersenen verrassen en een nieuw neurale pad creëren, waardoor je hersenplasticiteit toeneemt en je hersenkracht een boost krijgt. Het is alsof je hersenen naar de sportschool gaan. Ik probeer dit één keer per week, bijvoorbeeld door mijn linkerhand (niet-dominante hand) 24 uur lang te gebruiken. Probeer het eens; het is een uitdaging.
2. Meer gegevensoverdracht tussen de hersenhelften
De hersenen zijn verdeeld in twee hemisferen, verbonden door het corpus callosum, een band van zenuwen. De twee delen van de hersenen wisselen continu informatie uit, afhankelijk van wat we proberen te doen. Door je niet-dominante hand te gebruiken, dwing je de hersenen om meer gegevens over te dragen omdat dat niet is wat ze normaal doen. Deze soort informatieoverdracht helpt om je hersenkracht te verhogen.
3. Stimulatie van de creatieve hersenhelft
Het werken met je niet-dominante hand stimuleert de rechter- of linkerhersenhelft, afhankelijk van je dominante hand, die verantwoordelijk is voor creativiteit. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts één hersenhelft actief is wanneer we onze dominante hand gebruiken, terwijl beide hersenhelften actief zijn wanneer we onze niet-dominante hand gebruiken. De cellen van je niet-dominante hersenhelft, die verantwoordelijk zijn voor creativiteit, worden gestimuleerd wanneer je je niet-dominante hand gebruikt.
Samenvatting
Oefeningen met de niet-dominante hand, meestal de linkerhand (ervan uitgaande dat 90% van de mensen rechtshandig is), zijn uitstekend voor het vormen van nieuwe neurale paden en het versterken van de connectiviteit tussen bestaande neuronen. Het is verbazingwekkend hoe kleine veranderingen in het leven onze hersenkracht kunnen vergroten en ons creatiever kunnen maken. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de hersenen van deelnemers beter presteerden na het gebruik van hun niet-dominante hand. Meer neurale verbindingen betekenen meer hersenkracht. Het is niet eenvoudig om je tanden te poetsen met je niet-dominante hand, maar ik moedig je sterk aan om het eens te proberen, al is het maar voor een dag, om te zien hoe je je voelt en hoe je leven verandert.
